자기 감정 조절1 순간의 분노 잠재우는 법: 효과적인 3단계 감정 조절 솔루션 스트레스 상황에서 우리는 종종 걷잡을 수 없는 '욱'하는 감정에 휩싸이곤 합니다. 이 글에서는 2026년 최신 연구와 전문가들의 조언을 바탕으로, 순간의 격한 감정을 현명하게 다스리고 평온을 되찾을 수 있는 3단계 감정 조절 연습법을 소개합니다. 마음의 평화를 찾아 더 행복한 일상을 경험해보세요. 💥 '욱'하는 감정, 왜 찾아올까요? 갑자기 치밀어 오르는 화, 저만 그런가요? 솔직히 저도 가끔 이 감정 때문에 크게 후회할 때가 많아요. 직장에서 상사의 불합리한 요구, 혹은 사소한 일로 가족과 다투는 상황… 아마 여러분도 비슷한 경험이 있을 겁니다. 그렇다면 이런 격한 감정은 왜 우리를 찾아오는 걸까요? 심리학자들은 이를 단순히 분노가 아닌, 그 이면에 숨겨진 불안, 좌절, 피로 등 다.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음