매일 15분 투자! 번아웃 예방을 위한 실천 가능한 셀프케어 루틴 A to Z
매일 반복되는 일상 속, 혹시 모르게 지쳐가고 있나요? 2026년을 살아가는 우리는 번아웃이라는 익숙한 그림자 속에서 살아가고 있습니다. 이 글에서는 번아웃의 원인을 분석하고, 나만의 정신 건강을 지키기 위한 실천 가능한 셀프케어 루틴을 소개합니다. 바쁜 현대인도 쉽게 따라 할 수 있는 구체적인 방법들을 통해 다시 활기찬 일상을 되찾아보세요. 요즘 들어 왠지 모르게 무기력하고, 작은 일에도 짜증이 나고, 잠을 자도 개운하지 않은가요? 혹시 이런 증상들이 지속된다면, 어쩌면 당신은 번아웃(Burnout)에 가까워지고 있는지도 몰라요. 2026년 현재, 우리는 그 어느 때보다 빠르게 변화하는 세상 속에서 살아가고 있고, 그만큼 많은 기대와 압박에 노출되어 있습니다. 회사 일, 학업, 가사, 인간..
2026. 1. 8.